Cara tetap bugar dari Joe Taslim untuk para cowok agar tetap bugar

Joe Taslim/livecasino338

1. Rajin sit up setiap pagi.

Ini rahasianya Joe Taslim punya otot perut yang kencang. Kokoh ganteng ini terbiasa melakukan sit up setiap pagi untuk menjaga postur tubuhnya dan menjaga kesehatan otot. Pingin punya perut kotak-kotak seperti dia gak susah kok. Kamu cukup melakukan 10 hingga 20 kali hitungan sit up tiap kali bangun tidur.

2. Lari 5 km itu wajib hukumnya.

Salah satu olahraga yang masuk ke agenda harian Joe adalah lari 5 km. Biasanya Joe Taslim berlari pada pukul 05.00 hingga 06.30 pagi. Rutin berlari akan membakar kalori dan juga bakal membuat badan tetap segar. Lari juga merupakan olahraga paling murah dan bisa dilakukan siapa saja. Jadi, kalau kamu ingin punya badan seperti kokoh Joe Taslim, berlarilah mulai sekarang bro!

3. Judo dan olahraga beladiri bisa jadi alternatif.

Joe Taslim dulunya adalah seorang atlit Judo. Setiap harinya dia memborbardir dirinya dengan latihan Judo. Nah, kamu bisa juga mengikuti olahraga beladiri ini kalau pingin punya badan kekar bak Joe Taslim. Gak harus judo, ada banyak cabang olahraga beladiri yang bisa kamu ikuti seperti Thai Boxing, Tae Kwon Do, hingga pencak silat.

4. Cukup tidur itu harus diutamakan.

Cukup tidur ternyata gak bisa disepelekan. Ini merupakan salah satu kiat Joe Taslim untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Dia berkomitmen untuk selalu tidur 8 jam setiap harinya. Cukup tidur juga bakal membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Jadi buat kamu yang masih sering begadang, stop lakukan kebiasaan ini ya!

5. Atur pola makan, hindari junk food.

Selain rutin berolahraga, ternyata asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan. Joe Taslim tidak pernah makan junk food. Selain itu, dia juga terbiasa mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya serat tiap harinya.

6. Minum air putih secukupnya.
Masih sering minum-minuman bersoda, alkohol, hingga minuman berenergi? Gak usah ngimpi punya badan berotot macam Joe Taslim! Pasalnya, dia gak pernah mengonsumsi minuman macam itu. Dia selalu berkomitmen untuk selalu minum air putih kapan pun dimanapun. Selain baik untuk menjaga metabolisme tubuh, berat badan tetap terjaga dan tubuh juga bakal tetap sehat.